EXOS Strength and Power Performance Workshop, Slovensko!

EXOS Strength and Power Performance Workshop, Slovensko!



27 Oct 07:30 - 28 Oct 07:00 - Banská Bystrica
Megagym Medený Hámor

Route
More info

Naučíte sa systém EXOS aby ste pomohli športovcom dosiahnuť najvyšší výkon na kilogram telesnej hmotnosti, známy ako relatívny výkon.

Počas workshopu podrobne rozoberieme rozvoj a aplikáciu elitnej sily a výkonu. To Vám umožní detailne pochopiť ako hodnotiť, plánovať a tvoriť silové programy.

Zdravo A Fit Vám na kurz daruje kupón na zľavu 100 dolárov! Pre jeho využitie zadajte pri registrácií na stránke kód „ZDRAVO100“)
Prihlasovanie na kurz prebieha na stránke: www.eventbrite.com/e/exos-strength-and-power-performance-workshop-banska-bystrica-slovakia-tickets-41827338696





Témy kurzu:

Analýza a hodnotenie silových deficitov
Tvorba programov na odstránenie silových deficitov
Metodika silového tréningu
Úvod do EXOS tréningového systému
Princípy rozvoja sily
Štruktúra programov
Olympijske vzpieranie
Rotačný tréning


Čo dostanete:

Oblečenie EXOS a podobné „cool“ vybavenie
Exkluzívnu zľavu od partnerov EXOS (Zdravo a Fit Vám dáva Voucher na zľavu 100 eur pri kúpe tohto workshopu, pri rezervovaní zadajte kód „ZDRAVO100“)
CEU kredity: ACSM (16)


Program:

Deň 1: 7:30 - 8:00 Úvod a očakávania od kurzu

8:00 - 8:30 Prednáška: Úvod do EXEOS tréningového systému

8:30 - 8:45 Prestávka

8:45 - 9:45 Prednáška: Pohybová tvorba programu

9:45 - 10:00 Prestávka

10:00 - 11:00 Prax: Vrchná polovica tela, ťahy

11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, tlaky

12:00 - 13:00 Obed

13:00 - 15:00 Prednáška: Analýza/ Zacielenie na silové kvality

15:00 - 15:15 Prestávka

15:15 - 15:45 Prax: Rotačná sila

15:45 - 16:45 Prax: Extentívny tréning

16:45 - 17:00 Sumár dňa 1, otázky a odpovede



Deň 2: 8:00 - 9:45 Prednáška: Programovanie, príprava

9:45 - 10:00 Prestávka

10:00 - 11:00 Prax: Olympijske vzpieranie

11:00 - 12:00 Prax: Spodná polovica tela, tlaky

12:00 - 13:00 Obed

13:00 - 15:00 Prednáška: Pokročilé metódy silového tréningu

15:00 - 15:15 Prestávka

15:15 - 16:15 Prax: Intenzívny tréning

16:15 - 16:30 Sumár dňa 2, otázky a odpovede

16:30 - 17:00 Záver, spoločná foto

Zdravo A Fit Vám na kurz daruje kupón na zľavu 100 dolárov! Pre jeho využitie zadajte pri registrácií na stránke kód „ZDRAVO100“)



© 2018 Siguez